授課老師：Wayne
利用自身體重當阻力，調整身體傾斜角度與姿勢，可以達到不同的運動強度，所以 TRX 是適合各種體能水準的人一項運動。TRX 最棒的是，它可以提升心肺功能，也可以訓練全身肌群平衡和協調，因為是透過繩索輔助，所以訓練過程中會有不穩定的狀況，正因為不穩定性的特性，更需要利用全身肌肉去平衡，所以可以訓練到更深層的肌群。
